आज कल की भाग दौड़ भरी ज़िंदगी में लोग अपने स्वास्थ को लेकर बड़े परेशान रहते हैं | और अपनी बॉडी फिटनेस सही रखने के लिए तरह तरह के पेय पदार्थ ,व्यंजन आदि का इस्तेमाल करते हैं |
उन्ही में से ग्रीन टी का इस्तेमाल भी आम बन गया है.जिसे अपने अच्छे स्वास्थ के लिए अधिकतर लोग इस्तेमाल किया करते हैं |
बहुत लोग तो अपने होने बाले प्रत्येक दिन की शुरुआत ही ग्रीन टी से करते हैं | वहीं, कई लोग इसे नेचुरल डिटॉक्सर की तरह सुबह खाली पेट पीते हैं | लेकिन क्या खली पेट ग्रीन टी पीना सभी के लिए डाइजेस्टवल है या दुसरो की कॉपी करके ग्रीन टी लेना फायदेमंद है | सबका अलग अलग डाइजेस्टवल पाचनतंत्र है |
तो आइये जान लेते है किसे ग्रीन टी लेनी चाहिए ,कब ,कैसे और क्या क्या सावधानिया बरतनी चाहिए —-
किस को लेनी चाहिए ग्रीन टी –
बड़े हुए कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए
पाचन तंत्र को सही करने के लिए
वेट कम करने के लिए अत्यधिक उपयोगी
स्किन इंफेक्शन से बचाव के लिए
इम्युनिटी सिस्टम को मेन्टेन करने के लिए
ग्रीन टी क्या है –
ग्रीन टी एक पेय पदार्थ है जिसमे टैनिन नामक पेय पदार्थ और एंटी-ऑक्सीडेंट रहता है | जो ब्लड प्रेशर और ब्लड सर्कुलेशन करने में अत्यधिक सहायक होता है |
ग्रीन टी कब लें और क्या सावधानी बरतें –
ग्रीन टी को खाना खाने से कम से कम 1 घंटे पहले 1 कप पि लेना चाहिए | जिससे यह आपके डाइजेस्ट सिस्टम ,ब्लड प्रेशर और ब्लड सर्कुलेशन को सही रखेगा | खाना खाने के बाद या तुरंत खाने से पहले ग्रीन टी लेना नुकसान दायक हो सकता है | खाने से तुरंत पहले इसे पीने से पेट-दर्द, मिचली, या कब्ज जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। सुबह खाली पेट पीने से बचें। साथ में कुछ जरूर खाएं।
दिन में कितनी बार ग्रीन टी ले –
दिनभर में तीन कप से अधिक न पिएं, डिहाइड्रेशन हो सकता है। ज्यादा कैफीन से अनिद्रा, पेट की खराबी, उलटी, दस्त व पेशाब की समस्या हो सकती है। इसलिए सोने से तुरंत पहले ग्रीन टी न पिएं।
यदि आपको सुबह फ्रेश होने में या आपके पाचन तंत्र में दिक्क्त है ,तो आप इसे सुबह खाली पेट भी ले सकते हैं |
दूध और चीनी का कभी न करे प्रयोग –
ग्रीन टी के साथ कभी भी दूध और चीनी का प्रयोग नहीं करना चाहिए | इससे मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने में मदद मिलती है।
